الفواكه في رمضان
فوائد
الفواكه في رمضان
قد يجهل بعض الأشخاص أهميّة الفواكه في شهر
رمضان المبارك ، فيستبدلونها بالحلويات المشبعة بالسكريات والدّهون ، بدلاً من
السكريات الصحية الموجودة في الفواكه ، وسنذكر أهم فوائد تناولها في هذا الشهر
الفضيل :
1⃣ منح الجسم الترطيب والنشاط والحيويّة ، والتخلّص من الشّعور
بالإرهاق والتّعب ، وتعويض ما ينقصه من سوائل وفيتامينات ومعادن التي يفقدها مع
ساعات الصّوم الطّويلة.
2⃣ رفع مستوى السكر في الدم : حيث تحتوي الفواكه على سكريات طبيعيّة
لذا تعتبر الحلوى المناسبة لمن يعاني من مرض السكري ، فالفواكه تحتوي على سكر
الفركتوز.
3⃣ منع الإمساك : لذا يُنصح الصائم بتناول الفواكه عند الإفطار قبل
تناول الوجبات الدسمة ؛ لأنّها تحتوي على الألياف التي تسهل عملية الهضم فهي
كالمُلين تهيئ المعدّة لاستقبال الوجبات الكبيرة.
4⃣ تقوية مناعة الصائم : حيث تحتوي الفواكه على مضادات الأكسدة التي
تجنّبه بالإصابة بالجلطات والسرطان ، لذا يفضّل تناولها أيضاً في وجبة السحور كذلك
؛ لأنّها أيضاً تحتوي على عنصر البوتاسيوم المهم في منع العطش أثناء الصوم.
فوائد الفواكه
انتهى الموضوع شكرا (لك / لكِ)
مهم لك عزيزي الزائر الكريم شرفتنا ونحب تواجدك معنا
التعريف بالموقع : هذا الموقع تابع لبرج المعرفة بشكل رسمي وكل ما ينشر في الموقع يخضع للمراقبة وموقع برج المعرفة غير مسؤول عن التعليقات على المواضيع كل شخص مسؤول عن نفسه عند كتابة التعليق بحيث لا يتحمل موقع برج المعرفة اي مسؤولية قانونية حيال ذلك
